Russian newspaper "Unification"
Русская газета в Австралии. Издаётся с 1950 года

Йога как лекарство

Интервью Анастасии Гриб с директором йога-лофта в Ньюкасле Сиветой Йованоска.

За последние несколько лет в Австралии йога не только стала доступным образом жизни, но и вошла в плоть и кровь многих жителей. Развелось множество йога-студий, веганских кафе, натуропатических аптек и магазинов с органическими продуктами. Изначально духовное учение, предполагающее строгий аскетический путь, ровесница индийской цивилизации, йога превратилась в ежедневную практику для сохранения здоровья….

Йога означает «соединение», «гармонию» или «обуздание». Это не религия, в ней нет ни единого авторитета, ни институции, отчасти потому развилось видимо-невидимо различных учителей и течений. Кто-то делает акцент на медитации, кто-то — на гимнастике, дыхании, питании, достижении гармонии, кто-то считает, что главное — контролировать ум, а кто-то стремится удалиться от мирских благ и посвятить себя неустанной практике, пытаясь соблюдать и то, и другое, и третье. Хатха, виньяса, аштанга, бикрам, горячая, кундалини, инь-йога, карма йога или йога Айенгара… Объединяет всех устремление к Истине с помощью психической, духовной и физической тренировки, достижение контроля над собой и над окружающей реальностью.

Каждый вкладывает в практику свои смыслы. Для большинства йога ассоциируется с физическим здоровьем и долголетием, спасением от депрессии, а кому-то удается достичь освобождения и просветления.

Йога-движение охватило и Ньюкасл. Одним из культовых центров на сегодняшний день является йога-лофт на Хантер стрит. Открывшийся три года назад, лофт сразу привлек к себе внимание прессы. Каждый день с 6 утра до 9 вечера без выходных на углу с Пасифик парком снуют взад-вперед улыбающиеся йоги в спортивной форме, с ковриком и бутылочкой воды под мышкой. А перед входом на первом этаже гостей приветствует цветущая стена из живых растений.

Директор студии Сивета Йованоска (http://www.yogaloft.com.au/portfolio/cveta-jovanoska/) пришла к йоге 13 лет назад, когда занималась греблей.

— У меня были проблемы с ягодичными мышцами, и мой тренер посоветовал пойти на йогу. Я сразу попала на горячую йогу. И, честно признаюсь, первые ощущения были не самыми приятными: дикий стыд, страх и тошнота с непривычки. К тому же, мой учитель был настолько хорош собой, что я чувствовала себя просто ужасно, когда не могла справиться с позами. Но вскоре это прошло, и я втянулась.

— Вы каждый день практикуете йогу?

— Да, обязательно, вот уже 13 лет. Два или три часа. Многие важные решения в жизни я принимала на коврике во время практики. И в самые трудные минуты именно йога помогала мне справляться и находить ответы.

— Я знаю, что вы по происхождению македонка. Для ваших близких не было шоком такое увлечение?

— Да, моя семья родом из Македонии, они жили в районе Охрида. И, конечно, православные. А для многих православных патриархат — обычное явление, когда женщина сидит дома с детьми. Например, многие македонки в Австралии не водят машину и даже не говорят по-английски. Для них весь мир — это семья. Они не выходят за пределы македонской общины. И я не уверена, что в Македонии многие занимаются йогой сейчас. Там другой образ жизни, народ даже не бегает.

— Но все меняется. В России, например, йога еще лет пятнадцать назад была в диковинку, а сейчас она захватила все поколения. Даже Путин, съездив в Индию, пообещал тамошнему президенты начать заниматься йогой. Так что, йога теперь уже кажется обычным делом. Но от людей церковных нередко можно услышать, что это занятие темное, обманный путь, духовное заблуждение, магия или что-то в этом роде.

— Это все знакомо. Но я повторяю на своих занятиях, особенно с новичками, что йога — не религия.

— Как смотреться в зеркало. Каждый находит в йоге самого себя.

— Именно! Для этого служит коврик — это место, где мы встречаемся с самим собой, со своей интуицией, освобождаясь от эго, находим свое предназначение. Или, по крайней мере, стремимся к этому. Мне самой было непросто. Я неоднократно меняла род деятельности, прежде чем нашла свое дело. Я была спортсменкой, работала юристом, преподавала одаренным детям право, была нянечкой, что я только не перепробовала…

— А как вы решились открыть собственную студию?

— Я вообще родилась в Сиднее, в Парраматте, но всегда хотела переехать Ньюкасл. И переехала. А поскольку без йоги на тот момент я уже не мыслила свое существование, я начала заниматься в одной студии. Неожиданно мне предложили попробовать преподавать. И я стала задумываться о своей студии. Финансово меня поддержал мой друг. Помещение нашлось просто идеальное — с видом на океан, маяк на мысе Ноббис и парк, под самой крышей. Я сразу почувствовала целительную энергию этого пространства.

— В студии идеальные условия для занятий, правильный минимализм с тонким эстетическим вкусом — деревянные полы, тяжелые раздвижные деревянные двери, бамбуковые лампы, окна в сторону океана. Ничего лишнего. Вы сами придумали дизайн?
— Да. Но надо сказать, без помощи верных друзей, мне бы ничего не удалось. В любом деле важна поддержка и участие близких.

— Из ваших родственников никто не решился последовать вашему примеру?

— Несколько лет назад я пыталась маму заразить йогой. Даже проводила занятия по восстановительной практике для мамы и ее подруг — на пляже. Им очень нравилось, но недолго.

— За три года, как я могу убедиться на своем личном опыте, ваш бизнес стал довольно успешным, если вообще можно применить это слово к йоге…

— Да, у нас есть членство, на месяц, на три, на год… Некоторые приходят по разовым абонементам, но и постоянно практикующих довольно много. Затрудняюсь сказать точную цифру, но, к примеру, за неделю число посещений достигает тысячи.

— Что для вас главное в йоге?
— Опыт. Одной наукой, одними правилами, одной верой не обойдешься. Необходим опыт, практика. Это как с яблоком — о нем можно говорить, его можно рисовать, изучать, но чтобы по-настоящему ощутить, нужно попробовать. Йога старейшее знание, которое хранит человечество. В древних ведах описываются принципы чистоты, медитации и ежедневных упражнений, которые составляют основы жизни. Это и есть йога.
— Главное направление лофта именно горячая йога — hot power, не могли вы бы рассказать в чем ее преимущества?

— Во-первых, это не статическая йога, а виньяса, быстрая смена поз в движении, сопряженная с дыханием, в этом ее отличие от горячей йоги бикрам. Очень медитативная практика. Во-вторых, мы нагреваем помещение максимум до +35 градусов, на определенное время (а в бикраме — до +40). Жара способствует более быстрому и мягкому растяжению мышц, поэтому те позы, которые мы оставляем на вторую половину занятия — статические асаны, — если все делать грамотно, не вызывают травм. Я называют это «исцеляющим жаром» — «healing heat».

У нас также есть занятия по инь-йоге, или восстановительной (General Restoration), где не используются нагреватели, а наоборот открыты окна. В этих занятиях уделяется внимание дыханию и расслаблению, медитации. Кроме того, для новичков мы придумали класс под названием Greenie, где позы держатся дольше чем в обычной виньясе, нет нагревателей, а инструкторы тщательно следят за правильностью поз.

— Вы проводите и занятия для будущих мам, и для детей, и много различных мастер-классов. А на некоторые занятия приходят инвалиды и люди после травм. Среди членов лофта много и мужчин, как серферов, так и бизнесменов, рабочих и даже шахтеров, что удивительно. Приходят пары и целые семьи.

— Да, йога подходит для всех возрастов, это практика исцеления.

— Дважды в год вы проводите программу под названием «40 дней до личной революции». В чем ее смысл?

—  Эту систему разработал американский йог Барон Баптист, который оказал на меня очень сильное влияние. Смысл ее в том, чтобы не удаляться в ритриты для работы над собой, не становиться отшельником, а практиковать в повседневной жизни среди других людей. Каждая неделя посвящена определенной теме, упражнения тоже соответственно организованы. Регулярно мы встречаемся группами и проводим беседы. Нужно вести дневник, записывать свои состояния, мысли, и следить за питанием.

— Я недавно читала книжку Барона Баптиста, было бы здорово пригласить его в йога-лофт.

— Да, надеюсь, когда-нибудь получится. Мы, кстати, познакомились с ним Австралии. А потом уже я ездила в его студию в Сан-Франсиско. Он удивительный инструктор, удивительная, яркая, сильная духом личность, но заниматься с ним — суровое испытание. Иногда он делает выездные практики на природе, когда занятия продолжаются с семи утра до полуночи с перерывами на завтрак и обед. Оттуда хочется сбежать, валишься с ног от усталости и напряжения, не только физического, но и умственного, и эмоционального. Мы учимся контролировать эмоции, так вот именно эти эмоции начинают так захлестывать, мысли настолько переполнять, причем те, которых никак не ожидаешь, что не знаешь куда деваться. Зато потом ощущение, словно заново родился.

— У вас есть планы на будущее?
— Да, планы грандиозные. В наших запасниках — банное помещение и два бассейна с панорамным видом, которые нуждаются в небольшом ремонте. А потом мы откроем оздоровительный центр… Пока мы проводим ритриты в Австралии, выезжаем на природу, но мне бы хотелось и заграницу, и может быть, даже открыть дочерние студии где-нибудь в Европе.

В лофте много инструкторов. У каждого свой стиль и свои приверженцы. Ричард Келли делает акцент на пранаяме и медитативном подходе. София Бауэр уделяет внимание точности асан. Мэтт Ворлей сопровождает свои занятия киртаном — духовными песнопениями под индийскую гармонику, кроме того он проводит мастер-классы по акро-йоге — парной практике. В прошлом балерина Эмми Ландри — известный специалист по аюрведе, привносит в студию спиритуальный индийский элемент. Азартная Меган Бартон подчеркивает в практике физический аспект, а канадка Рикки Ивановски добавляет хиппи-шарма, ее занятия всегда тематичны, также она проводит сеансы гавайского кахуна массажа. И это далеко не все преподаватели… По средам открывает свои двери «loft love» — занятие, все средства от которого перечисляются на благотворительные цели. А в конце недели Сивета проводит пятничный йога-танец — «Friday flow».
Чтобы снять напряжение, избавиться от неразрешимых проблем, некоторые ходят к психологу. Йога учит тому, что Истина обретается только внутри. Это путь внутрь, а не бегство от себя, от проблем, болезней, ошибок и принятия решений. Для йогов болезнь — следствие выбора. Измени ум, перестрой мысли, выбери свет и здоровье, и все изменится. А преображенный ум преображает тело и окружающий мир.

Официальная страница йога-лофта: http://www.yogaloft.com.au/


1 comment